Il Reformer è un macchinario creato da Joseph Pilates per riabilitare i soldati infortunati nel primo dopoguerra; lavora su un sistema di molle e cinghie che creano resistenza sul corpo e aiutano a tonificare tutta la muscolatura. Nella sua progressione dal livello base a quello avanzato, l'allenamento sul Reformer è ideale per chi vuole mantenersi in forma senza rischi, e fornisce un valido sostegno agli appassionati di sport, qualunque sia l'attività praticata.
BENEFICI:
+Resistenza muscolare
+Elasticità
+Allungamento
- Mal di schiena
- Peso
Adatto anche alle donne in gravidanza
La Chair - letteralmente "sedia" - si compone di un sedile collegato a molle; anche qui, come nel Reformer, le molle forniscono una resistenza contro la quale avviene il rafforzo di tutta la muscolatura. La resistenza viene costantemente adattata al singolo cliente per permettergli una progressione continua.
BENEFICI:
+Forza
+Equilibrio
+Flessibilità
Matwork è un programma di esercizi a corpo libero che si concentra sui muscoli posturali, ossia quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e forniscono supporto alla colonna vertebrale.
Nel Matwork vengono utilizzati
piccoli attrezzi
- fitness circle, Bosu, foam roller, stability ball, bande elastiche, pesetti -
per incrementare la consapevolezza
del corpo e per sfidare
equilibrio e coordinazione.
BENEFICI:
Ventre piatto
Muscoli tonici
Fisico forte
Postura corretta
Nasce Nuvola Pilates, una scuola online dedicata allo studio del Pilates, che offre membership e corsi adatti a tutte le esigenze.
La Membership prevede 7 Giorni di prova gratuita!
Ho letto questi libri nel periodo tra Luglio e Settembre. Era parecchio che non mi dedicavo così tanto alla lettura; quando ho potuto sono sempre stata una lettrice totalizzante, otto ore al giorno, quasi senza Read more…
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