Il Reformer è un macchinario creato da Joseph Pilates per riabilitare i soldati infortunati nel primo dopoguerra; lavora su un sistema di molle e cinghie che creano resistenza sul corpo e aiutano a tonificare tutta la muscolatura. Nella sua progressione dal livello base a quello avanzato, l'allenamento sul Reformer è ideale per chi vuole mantenersi in forma senza rischi, e fornisce un valido sostegno agli appassionati di sport, qualunque sia l'attività praticata.
BENEFICI:
+Resistenza muscolare
+Elasticità
+Allungamento
- Mal di schiena
- Peso
Adatto anche alle donne in gravidanza
La Chair - letteralmente "sedia" - si compone di un sedile collegato a molle; anche qui, come nel Reformer, le molle forniscono una resistenza contro la quale avviene il rafforzo di tutta la muscolatura. La resistenza viene costantemente adattata al singolo cliente per permettergli una progressione continua.
BENEFICI:
+Forza
+Equilibrio
+Flessibilità
Matwork è un programma di esercizi a corpo libero che si concentra sui muscoli posturali, ossia quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e forniscono supporto alla colonna vertebrale.
Nel Matwork vengono utilizzati
piccoli attrezzi
- fitness circle, Bosu, foam roller, stability ball, bande elastiche, pesetti -
per incrementare la consapevolezza
del corpo e per sfidare
equilibrio e coordinazione.
BENEFICI:
Ventre piatto
Muscoli tonici
Fisico forte
Postura corretta
Nasce Nuvola Pilates, una scuola online dedicata allo studio del Pilates, che offre membership e corsi adatti a tutte le esigenze.
La Membership prevede 7 Giorni di prova gratuita!
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Sono felicissima di dirti che SONO APERTE LE ISCRIZIONI AI PROSSIMI RITIRI previsti per la primavera/estate 2025!!!! 😃 Queste occasioni sono un momento bellissimo per conoscere chi mi segue da casa e per trascorrere insieme Read more…
Stiamo entrando nel mese di Marzo ma il sole è ancora una presenza incostante e capricciosa nel cielo sopra Milano. Io che adoro le nuvole e ho chiamato la mia scuola online con il Read more…
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