Ci avviamo verso l’uscita dal periodo delle feste, quel momento dell’anno in cui i ritmi cambiano, le giornate scorrono più lente e le abitudini si fanno più morbide. E’ bellissimo e gratificante apprezzare questo momento.
Ora che entriamo nel mese di Gennaio, voglio proporti un’idea semplice: riprendere a muoversi non per “compensare”, ma per stare bene.
Il movimento non deve essere una corsa contro qualcosa, né un dovere rigido da spuntare.
È, invece, un modo per ritrovare energia, presenza e leggerezza nella testa prima ancora che nel corpo.
Questo nuovo calendario è pensato proprio con questa filosofia: allenamenti che ti fanno sentire bene, non in colpa; routine gentili, non estreme; piccoli gesti quotidiani che rimettono in moto, senza pressioni.
E c’è un’altra cosa importante: il lavoro progressivo.
Se in alcuni giorni ti senti più energic*, puoi aumentare leggermente l’intensità scegliendo un video un po’ più sfidante. Se invece hai bisogno di rallentare, va benissimo anche questo. La chiave è sempre la stessa: ascoltare il corpo e rispettarne i segnali, senza forzare e senza giudizio.
Non c’è niente da “aggiustare”, niente da “recuperare”: c’è solo da ritrovare il piacere di muoversi, al tuo ritmo.
Ti auguro un Gennaio pieno di presenza, energia gentile e sensazioni positive.
Ci alleniamo insieme? 🥰
In questa pagina trovi il calendario mensile per YouTube, che spero possa essere una risorsa pratica e funzionale!
Per il mese di Gennaio 2026 ti propongo un programma pensato per aiutarti a dare forma alla tua routine quotidiana: efficace, varia e, soprattutto, divertente.
📅 Come funziona?
Clicca su questo link per aggiungere subito il calendario al tuo Google Calendar.
(Se non utilizzi ancora Google Calendar, ti consiglio di scaricare l’app sul tuo telefono o computer: è comoda e gratuita!)
Una volta iscritt@, riceverai ogni giorno un promemoria che ti indirizzerà direttamente al video pensato per quella giornata.
Il calendario viene aggiornato continuamente: basta iscriversi una sola volta per ricevere i contenuti mese dopo mese. 😉
🏋️♀️ Cosa trovi nel Calendario?
Ogni settimana ti propongo:
-
6 allenamenti, con temi, livelli e intensità differenti
-
1 giorno di riposo, per permettere al corpo di recuperare
Ovviamente sentiti liber@ di personalizzare il tuo percorso: puoi modificare gli allenamenti del giorno (magari scegliendo dalla tua playlist di preferiti 😉), decidere quanti giorni allenarti e quando prenderti una pausa.
L’importante è ascoltare sempre il tuo corpo.
Trovi anche su YouTube una playlist dedicata, con i video già ordinati (escluse le eventuali nuove uscite).
✨ Fammi sapere com’è andata!
Spero che questo calendario ti accompagni con energia e motivazione durante il mese.
Se hai difficoltà o dubbi, scrivimi pure: sarò felice di aiutarti.
Un grande abbraccio e buon lavoro con i tuoi allenamenti! 😘
Silvia
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