FAQs sta per Frequently Asked Questions, ovvero le domande ricorrenti dei clienti. Qui trovi una lista delle domande con le risposte più frequenti che vengono fornite ai nuovi arrivati.
Cos’è un Reformer?
Il Reformer è decisamente il macchinario più conosciuto creato da Joseph Pilates.
E’ un lettino collegato a molle di varia resistenza, e dotato di cinghie e corde, su
cui si lavora da sdraiati, in ginocchio, in piedi. ll lettino viene spostato avanti e indietro contro la resistenza delle molle, e questo movimento crea la base su cui viene costruito il rinforzo muscolare.
In base alla posizione in cui è utilizzato, il Reformer aiuta il lavoro di braccia,
gambe, addominali, creando un allenamento completo che coinvolge tutto il
corpo. A trarne beneficio sono forza, flessibilità e postura.
Sembra complicato all’inizio, ma una volta imparate le basi il Reformer è un
attrezzo versatile ed estremamente divertente.
Con l’aggiunta della Jump Board, una piattaforma verticale imbottita specifica
per simulare i salti da sdraiati, l’allenamento diventa più intenso e focalizzato su
resistenza e fiato.
I Love Pilates usa Reformer STOTT PILATES®.
Cos’è una Chair?
La Chair è essenzialmente simile a una sedia in cui la base è un pedale collegato a
molle. Si usa spingendo verso il basso il pedale e quindi andando contro la resistenza delle molle.
Gran parte del repertorio possibile sulla Chair si svolge in posizione seduta, in
ginocchio, a pancia in giù o in piedi.
E’ meno conosciuta e diffusa dell’apprezzatissimo Reformer, ma noi di I Love
Pilates pensiamo sia un eccezionale strumento di lavoro, e abbiamo scelto di
darle notevole spazio nel nostro studio.
I Love Pilates usa Chair STOTT PILATES®
Cos’è il Matwork?
Il Mat Work è il lavoro a corpo libero del metodo Pilates così denominato poiché
gli esercizi vengono svolti su un materassino (Mat). Comprende oltre 70 esercizi
su quattro livelli di difficoltà graduali che coinvolgono tutta la muscolatura.
Ho mal di schiena, posso fare Pilates?
Il metodo Pilates rinforza la muscolatura di tutto il corpo, con particolare
attenzione agli addominali e ai muscoli che sostengono la colonna.
Migliorare la postura aiuta ad alleviare eventuali carichi eccessivi sulla zona
lombare, e a diminuire i dolori alla schiena.
Proprio per evitare tali carichi, la maggior parte degli esercizi viene eseguita in
posizione orizzontale o seduta, con l’aiuto di molle e cinghie; questo
accorgimento fornisce supporto a gambe e braccia permettendone il rinforzo
senza rischi.
Prima di iniziare le classi di Pilates è in ogni caso consigliabile accertare le cause
del mal di schiena (con risonanza o esami simili) e consultare il proprio medico di
fiducia.
Posso fare Pilates in gravidanza?
Certo. L’allenamento di Pilates in gravidanza è specifico e diversificato in base al
trimestre in cui ci si trova. E’ consigliabile iniziare Pilates dal secondo trimestre.
Il Pilates aiuta il rinforzo della muscolatura, migliora la postura e aiuta a rendere
elastico il pavimento pelvico.
E’ possibile pianificare lezioni individuali per soddisfare esigenze specifiche.
Si consiglia in ogni caso di sentire il parere del proprio ginecologo di fiducia per
avere il consenso a cominciare le lezioni di Pilates.
Posso fare Pilates dopo una gravidanza?
E’ consigliabile consultare il proprio medico di fiducia per avere il consenso a
iniziare le sedute di Pilates. In condizioni ottimali, è possibile cominciare
l’allenamento due mesi dopo il parto.
Il Metodo Pilates è adatto in età avanzata?
Il metodo Pilates contrasta il naturale processo di irrigidimento cui siamo
soggetti con l’invecchiamento. Gli esercizi, infatti, migliorano la flessibilità con un
lavoro in allungamento che mira a tonificare tutta la muscolatura.
Il Pilates fa dimagrire?
Il Pilates non è una attività di tipo cardiovascolare, e come tale non consente di
bruciare i grassi in eccesso.
L’allenamento di Pilates, però, associato a una corretta alimentazione, instaura un
magnifico circolo virtuoso in cui il benessere percepito cresce in modo sensibile
se la pratica è costante.
La lezione di Pilates è un momento in cui la concentrazione e la commistione di
movimento e respiro creano una distensione anche a livello mentale: una vera e
propria ricarica di energia, non solo fisica.
Perchè il Metodo STOTT PILATES®?
Joseph H. Pilates visse nel primo dopoguerra, e fu in quegli anni che gettò le basi
del metodo che ancora oggi mantiene il suo nome.
Negli anni il metodo Pilates ha avuto una naturale crescita, beneficiando delle
nuove scoperte nel campo medico-scientifico e del contributo di tutti gli
insegnanti che nel mondo hanno divulgato questa tecnica.
STOTT PILATES® nasce nel 1988 in Canada da Moira e Lindsay G. Merrithew.
Insieme a un team di fisioterapisti, medici dello sport e professionisti del fitness,
Moira e Lindsay trascorrono oltre vent’anni a perfezionare gli esercizi e le
attrezzature del metodo.
Oggi STOTT PILATES® incorpora i moderni principi di esercizio fisico e
riabilitazione spinale, ed è uno dei metodi più sicuri ed efficaci disponibili.
E’ tra i metodi più conosciuti e rispettati del settore e gode di fama internazionale.
I Love Pilates usa metodo e macchinari STOTT PILATES®.
Cosa mi serve per fare lezione di Pilates?
Per fare lezione di Pilates si consiglia un abbigliamento comodo – maglia
maniche lunghe o corte, pantaloni elasticizzati, calze (possibilmente antiscivolo).
Dopo l’allenamento tutti i clienti sono invitati a pulire gli attrezzi utilizzati con
apposita carta e detergente, per preparare gli attrezzi stessi all’utilizzo del cliente
successivo.
Posso portare il mio telefono in classe di Pilates?
Non è possibile portare il cellulare con sè durante le lezioni. Il telefono va lasciato
nello spogliatoio spento o in modalità silenziosa.
In casi particolari e concordati con l’Insegnante possono essere fatte eccezioni a
questa regola.
C’è parcheggio vicino allo studio?
La via davanti allo studio offre facile parcheggio libero e gratuito in tutte le fasce
orarie.
In che orari siete aperti?
Gli orari variano in base ai giorni:
Lunedì dalle 8.00 alle 20.00
Dal Martedì al Venerdì dalle 8.00 alle 21.00
Sabato dalle 8.00 alle 13.00
Domenica saranno programmate Masterclass tematiche.
Vedi calendario per informazioni su date e programmi.
Non riesco ad essere presente alla mia lezione, cosa devo fare?
E’ possibile cancellare una lezione – individuale o di gruppo – con 24 ore di
anticipo. Comprendiamo che possano accadere impegni imprevisti ed
emergenze. Le lezioni disdette al di fuori del preavviso indicato saranno
addebitate.
Devo pagare una quota di tesseramento?
No. Si paga solo il pacchetto di lezioni di Pilates, con tessera da 10 o 20 lezioni.
Posso portare un amico?
Assolutamente si. Gli amici sono più che benvenuti ad allenarsi con noi.
Tenere presente che ogni nuovo cliente deve effettuare la Lezione di Valutazione
per poter essere inserito nel gruppo più adatto al suo livello.
C’è una reception?
All’ingresso c’è una piccola reception con un paio di sedie in cui è possibile
sostare se si arriva in anticipo sull’orario della propria lezione.
Quali sono i vostri prezzi?
Per conoscere i nostri prezzi e le possibilità di acquisto dei vari pacchetti scrivere a
info@ilovepilates.it oppure al 351 50 53 506.
Qual è la classe migliore per me?
La Lezione di Valutazione serve per indirizzare ogni cliente verso un gruppo il più
possibile omogeneo. La progressione di ogni cliente verrà valutata durante l’anno;
l’Insegnante si riserva il diritto di suggerire cambi di classe qualora lo ritenga
opportuno. Il cambio suggerito è sempre nel migliore interesse del cliente e delle
sue aspettative e bisogni.
E’ possibile acquistare Gift Cards per regalare lezioni di Pilates ai miei cari?
Certo!!! Regalare un pacchetto di lezioni di Pilates è un gesto pieno d’amore e di
attenzione. Per acquistare le Gift Cards scrivere a info@ilovepilates.it o
al 351 50 53 506. Visita la nostra pagina dedicata
Siete aperti sabato e domenica?
Sabato mattina I Love Pilates è aperto dalle 8.00 alle 13.00.
Domenica vengono programmate Masterclass a tema. Vedi calendario per date e orari.
Se le FAQs non hanno risposto alle tue domande, contattaci scrivendo a info@ilovepilates.it
