“L’amore è l’arte di stare con gli altri, la meditazione è l’arte di entrare in contatto con se stessi. Lascia che l’amore e la meditazione siano le tue ali” – Osho
Nella vita di tutti i giorni ci capita di sentirci isolati, soli contro tutti, diversi… Ma la verità è che condividiamo la stessa condizione umana, che ci porta a cercare la felicità con tutte le nostre forze.
Abbiamo intorno a noi, a nostra disposizione immediata, tutti gli strumenti per stare bene con noi stessi e con gli altri. Osho suggerisce di usare l’amore – e aggiungerei la gentilezza, la compassione – verso chi ci sta intorno e la meditazione per fare un tuffo nella parte più profonda di noi, per entrare in dialogo con la nostra essenza.
Possediamo anche un altro strumento, che col tempo diventa sempre più familiare: la pratica corporea. Che si tratti di Pilates, Yoga o un altra disciplina, il movimento ci sintonizza sull’ascolto del corpo, sui nostri punti forti e deboli, ci richiede attenzione e precisione per poter trarre i maggiori benefici.
Se in questo periodo sei in vacanza, forse i tuoi ritmi sono diversi da quelli del resto dell’anno. Prenditi il tempo per riposare, se ne senti il bisogno, o intensifica i tuoi allenamenti, se l’istinto ti manda in questa direzione.
Il canale YouTube è sempre a tua disposizione e anche per il mese di Luglio 2024 ti propongo un calendario per aiutarti a dare forma alla tua routine di Pilates, rendendola efficace, varia e divertente. Troverai sei allenamenti a settimana e un giorno di riposo.
Sentiti liber@ di cambiare l’allenamento del giorno (magari attingendo alla tua playlist dei video preferiti 😉), il numero dei giorni in cui ti alleni e il giorno di riposo. Cerca sempre di ascoltare il tuo corpo.
Scarica il PDF al link qui sotto. Cliccando sul nome dell’allenamento sarai portato direttamente al video su YouTube.
Su YouTube trovi anche una playlist che raccoglie i video in ordine, a parte le nuove uscite.
Fammi sapere come procede il tuo mese di allenamenti insieme!!
Un grande abbraccio e buon lavoro!😘
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