In questi video la nostra insegnate Silvia mostra alcuni degli esercizi che si svolgono durante le lezioni ad I Love Pilates

Jump board time!

Ho sempre trovato magnifico il fatto di poter saltare da sdraiati.
La sequenza di salti è una di quelle che si possono considerare Cardio nel Pilates. Fiato, controllo e divertimento. 😜😜😜 Si inizia con salti su un gamba sola, si passa al Single leg stretch e si finisce col mio preferito, Scissors.✂️✂️✂️ Il tutto in flessione toracica per migliorare la stabilità del busto e attivare gli addominali.
Una carica di energia per sentirsi consapevoli e forti. 💪


Lift and lower

Avere le cinghie ai piedi è sempre un’esperienza magnifica.😍
Iniziamo con un Lift and lower,⬆️⬇️ per allungare gli ischio-crurali mantenendo stabile il bacino. ↔️ Poi Stag con variazione in parallelo per accendere la coordinazione 👾 Infine, il preferito di tanti clienti, il divino Short spine.
Allungo della colonna con grande controllo. 😎😎😎
Il Reformer è una fonte continua di ispirazione e varietà. ❤️