Scopri Motility Coaching – progetto di Giuliani per il benessere intestinale.
Il progetto “Motility Coaching” di Giuliani si concentra ad ampio raggio sul benessere del nostro intestino, creando una vera e propria guida (il Coach) che ti consiglia in modo esperto su come migliorare le abitudini quotidiane: alimentazione, movimento, stile di vita.😎
Il team di professioniste arruolato per questo progetto comprende una nutrizionista, una ginecologa, una gastroenterologa e saprà darti consigli utili e super semplici da seguire per fare piccoli cambiamenti nel tuo modo di vedere e comportarti con il tuo intestino.
Non si dice forse che l’intestino è un “secondo cervello“?
“La definizione ha basi scientifiche. L’intestino è infatti un crocevia di fibre e trame neuronali, ormoni e neurotrasmettitori connessi al sistema nervoso, o persino dotati di autonomia, come un sistema nervoso a sé stante. In questo modo svolge importanti funzioni per il benessere fisico e soprattutto psichico. Per dirne una, la serotonina, “ormone delle emozioni”, è prodotta in larga misura proprio qui. Ma i due cervelli si scambiano continue informazioni influenzandosi a vicenda, come se avessero un asse diretto. Oltre a questo, il tessuto neuronale dell’intestino, grazie alla sua autonomia, elabora sensazioni e fissa emozioni con una propria memoria. Questo spiega perché, se l’intestino soffre, ne risentiamo anche a livello psichico. In breve, il benessere dell’intestino ci rende più sereni e viceversa. Motivo in più per cui serve una vera intesa con lui”.
Mantenere il corpo in movimento è essenziale per assicurare il funzionamento di tutti gli apparati e sistemi: cardiocircolatorio, nervoso, linfatico, immunitario, respiratorio, uro-genitale, locomotore, digerente. Ogni tipo di sport mette in moto la macchina complessa del corpo e ci mantiene in salute e al riparo dalle malattie.
Alcuni tipi di movimento e alcuni esercizi sono particolarmente adatti a migliorare il benessere intestinale: la camminata, lo Yoga, il Pilates.
Pilates, con la sua attenzione ad attivare in modo profondo la muscolatura dell’addome, crea un costante massaggio sugli organi interni, intestino compreso, e permette di migliorare la peristalsi e il transito intestinale.
Nella sezione “Movimento” del progetto Motility Coaching trovi due video dedicati al movimento consapevole diretto al benessere intestinale. Puoi praticare nei momenti in cui senti che il tuo intestino fa i capricci o inserire queste velocissime serie di esercizi nella tua routine quotidiana, come prevenzione e massaggio piacevole.🙃
Portare il mio amato Pilates in questo progetto mi ha fatto riflettere su quanto possiamo fare per stare bene, proprio a partire dall’intestino – mi sono osservata con attenzione e ho cominciato anch’io a fare quei piccoli cambiamenti che nel medio e lungo termine hanno una portata enorme sul benessere: bevo di più, scelgo meglio ciò che mangio, mi ascolto, prima di assumere farmaci attivo i comportamenti che so possono aiutarmi quando qualcosa non funziona.
Si tratta di una serie di “regole” per la vita, semplici, facilmente attuabili e a costo zero – ma immensamente preziose.😃
Spero che questa guida ti sia utile e possa renderti più consapevole di tanti piccoli gesti che possono davvero rendere la tua vita più sana, renderti pien@ di energia e di buonumore.💙
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