Pilates in presenza e online: cosa abbiamo imparato?

Una delle frasi che mi dico più spesso è ” usa le condizioni in cui ti trovi” o anche “di necessità virtù”. L’esperienza mi dice che è un buon modo per cambiare prospettiva rispetto a ciò che mi trovo davanti, per trovare potenzialità anche dove all’apparenza c’è solo un muro. E’ l’insegnamento più positivo che porto con me dagli ultimi tempi.🙂

Quasi due anni fa ormai, quando è stato chiaro che andare in studio non era possibile e che si sarebbe dovuto trovare un metodo alternativo per seguire i clienti nei loro allenamenti, si sono aperte diverse strade. E nella mia testa si trattava di progetti a lungo termine, oltre che vere e proprie misure di emergenza.

Non ho voluto iniziare subito con le classi su Zoom come stavano facendo i miei colleghi insegnanti, ma mi sono concentrata sul canale Youtube, che era un mio sogno da diverso tempo. Ho cominciato a registrare e pubblicare dei video che fossero accessibili a tutti, a chiunque nel mio Paese stesse affrontando come me quella strana e forzata clausura. Così è nato uno spazio comunitario che cresce anche mentre scrivo, che mi motiva e mi gratifica, che crea contatti tra persone lontane e che in circostanze diverse non si sarebbero mai incrociate.😍

Poi ho sentito la necessità di seguire in diretta i miei clienti, di poterli vedere e correggere durante l’esecuzione degli esercizi, di poter chiacchierare prima e dopo la lezione, di condividere un momento di scambio che ci fosse in qualche modo familiare. Così ho aperto le classi su Zoom, di cui adoro la modalità “specchio”, in cui si può scegliere di vedere il proprio riquadro e quello dell’insegnante insieme, per avere oltre a quello dell’insegnante un auto controllo sulla propria posizione ed esecuzione in modo costante.

 – Dotazione tecnica.

All’inizio di questo percorso nel mondo online è stata chiara la necessità di fornirsi di strumentazione tecnica adeguata per le classi: una webcam di buona qualità, una connessione stabile, una piattaforma che permettesse l’accesso a tante persone contemporaneamente. Ricordo di avere tenuto d’occhio le oscillazioni di prezzo di webcam e portatili per diverso tempo, prima di fare acquisti,  le impennate perchè tutti stavano cercando la stessa cosa, con la stessa necessità.

Per i clienti la sfida è stata non solo dotarsi di mezzi adeguati, ma anche – e forse soprattutto – ritagliare uno spazio in casa che fosse adatto alla pratica di Pilates. E non sempre è stato facile riadattare i ritmi di lavoro e gestione della famiglia per inserire anche il tempo per allenarsi.

Ho apprezzato infinitamente che tantissimi abbiano trovato, magari per tentativi, una soluzione ottimale anche nella situazione fuori dal comune. Tra i miei clienti c’è persino stato chi è riuscito a fare tre lezioni settimanali, addirittura più che in studio e nonostante una iniziale dichiarazione di avversione alla modalità online.😍

Per tanti la giornata comprendeva già un numero consistente di ore passate davanti al computer, magari usando la stessa applicazione usata per le lezioni di Pilates. Però credo che molti abbiano sentito il bisogno di muoversi e di liberare le energie, dopo ore di immobilità.

Per molti è stata anche questione di reperire un tappetino per allenarsi, e i piccoli attrezzi sono stati sostituiti da bottiglie d’acqua, latte di fagioli, cuscini e asciugamani.😎

 – Pro e contro dell’allenamento a casa (secondo me).

Chi ha deciso di allenarsi in modo completamente autonomo, ad esempio seguendo i video su YouTube, ha scelto di infilare gli allenamenti dove fosse possibile nel proprio programma settimanale. Ha scelto la flessibilità e la possibilità di scegliere quale allenamento, di che durata e quando eseguirlo. C’è chi ha scelto di allenarsi presto la mattina, prima del risveglio di tutta la famiglia, e chi la sera, quando la giornata di lavoro era finita.

Chi si è iscritto alle lezioni via Zoom invece ha scelto di darsi un planning di allenamento più definito, e ha organizzato la propria settimana per permettersi una o due ore tutte per sè. In questo caso il vincolo del giorno e dell’orario fissi si accompagna a una modalità in cui l’insegnante è presente insieme agli allievi e li conduce attraverso le varie fasi dell’allenamento, potendo correggere posizioni di partenza, allineamenti ed esecuzione degli esercizi.

Su Zoom sembra proprio di entrare in una stanza piena di persone che si conoscono; si possono scambiare due chiacchiere prima e dopo la lezione – e trovo che questo fosse un dettaglio non trascurabile quando non era possibile uscire di casa se non per urgenze. E’ sempre bello sentire un “come stai”, poter condividere qualcosa che è motivo di frustrazione o preoccupazione. E ho sempre notato che a fine lezione i sorrisi sono più “sinceri” che all’inizio, qualche tensione si  allenta, qualche pensiero negativo svanisce e c’è più posto per il buonumore.😃

L’unica vera e irrimediabile mancanza dell’allenamento online è stata quella dei grandi macchinari – Reformer e Chair nel mio caso – che rendono il lavoro più intenso, danno supporto alle nostre zone deboli e ci sfidano in modo sicuro. Per quanto mi riguarda, però, ho riscoperto il valore di un allenamento che usa il peso corporeo, la forza di gravità, che ha bisogno solo dello spazio di un tappetino per realizzare la sua magia. E ora che continuo a creare video, per Nuvola e per YouTube, mi rendo conto di quante siano le possibilità del Matwork, di quante fusioni siano possibili, di quante varianti possa avere uno stesso esercizio. E’ esaltante esplorare il movimento in questo modo.

– Lontani ma vicini.

Ora che è stato possibile riaprire i luoghi in cui allenarsi in presenza, non ho smesso di seguire la comunità che si è creata online. Continua a crescere, e il mio pensiero va spesso a quel primo gruppo di persone che ha condiviso senza conoscersi uno stesso spazio, inseguendo un momento di evasione, una coccola per sè, una salute mentale che sembrava vacillare. Sono grata infinitamente a tutte le persone che mi hanno seguita e a chi continua a farlo. 🥰

Perchè, come mi dicevo all’inizio, il mondo online non si esaurisce alla fine della pandemia. Le nostre vite sono cambiate, e per tanti le lezioni online sono diventate uno spazio e un momento irrinunciabili della giornata.

Da quando ho aperto il canale, abbiamo fatto un sacco di “cose” insieme:  una sfida di 6 giorni per i glutei, una sfida di 6 giorni per gli addominali, un calendario dell’avvento in cui ci siamo allenati insieme ogni giorno per 24 giorni, abbiamo raccolto una cifra pazzesca per sostenere Cat Village!!!😍😍😍 E non vedo l’ora di fare ancora tantissimi progetti e sfide insieme, anzi, sono già all’opera. ti aspetto per realizzarli insieme.😎

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E tu? Qual è stata la tua esperienza con le lezioni online? Hai scelto un metodo che ti permettesse libertà totale o di essere seguito in diretta da un insegnante? Sei tornato di corsa in studio appena è stato possibile?😝

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