“Credo che avere la Terra e non rovinarla sia la forma d’arte più bella che si possa desiderare” – Andy Warhol
I piccoli gesti di tutti i giorni possono fare tanto per mostrare rispetto verso chi ci sta intorno, verso la natura e gli animali che la popolano. Credo che la gentilezza nei confronti di tutte le creature viventi sia un dono boomerang, che torna indietro amplificato all’ennesima potenza. E la gentilezza verso noi stessi, verso tutti gli elementi che ci compongono – corpo, anima e mente – completa il cerchio.
In questo periodo mi capita più spesso che in altri di volermi dedicare un momento di coccola: una colazione con caffè e brioche, un taglio di capelli, una giornata in cui veramente cerco di nutrire il corpo con alimenti sani e semplici, un allenamento più lungo del solito, una mattina intera a leggere con un gatto sulle gambe…
“Le giornate dovrebbero iniziare con un abbraccio, un bacio, una carezza e un caffè. Perchè la colazione deve essere abbondante” – Charles M. Schulz
Spero che anche per te questo sia un periodo in cui ti concedi dei momenti gentili, lasci spazio all’introspezione, ti tratti con amore. Pilates può sempre essere parte di questa ricerca di benessere; anzi, può essere il punto di inizio di un circolo virtuoso di gioia e consapevolezza.
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Per il mese di Novembre 2024 ti propongo per gestire i video del canale YouTube un calendario per aiutarti a dare forma alla tua routine quotidiana, rendendola efficace, varia e divertente.
Ogni settimana troverai sei allenamenti, con argomenti, livelli e intensità diversi, e un giorno di riposo.
Sentiti liber@ di cambiare l’allenamento del giorno (magari attingendo alla tua playlist dei video preferiti 😉), il numero dei giorni in cui ti alleni e il giorno di riposo. Cerca sempre di ascoltare il tuo corpo.
Scarica il PDF al link qui sotto. Cliccando sul nome dell’allenamento sarai portato direttamente al video su YouTube.
Su YouTube trovi anche una playlist che raccoglie i video in ordine, a parte le nuove uscite.
Fammi sapere come procede il tuo mese di allenamenti insieme!!
Un grande abbraccio e buon lavoro!😘
Silvia
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