Gennaio è sempre tempo di progetti, buoni propositi. L’inizio dell’anno suggerisce l’idea di una ripartenza, di un sè diverso, ed è bello sognare, pensare di migliorare in tanti ambiti.
Spesso capita che “tra il dire e il fare” ci sia la difficoltà di inserire le nuove abitudini nella routine quotidiana, che ci si perda d’animo, che si rinunci dopo qualche tentativo non troppo convinto. Come dice Mary Shelley, però, “L’inizio è sempre oggi“, e io ci credo molto. L’inizio è sempre in questo momento, nel momento presente. Qualche giorno fa il mio Calendario geniale recitava: “Hai sempre la possibilità di raddrizzare la giornata: ascolta la tua musica preferita, annusa un fiore, guardati allo specchio e ringrazia“.
Ho imparato che ogni istante abbiamo la possibilità di decidere di essere felici. Sembra innaturale, ma ho provato su di me che esiste un teorema che, se messo in pratica, rende la vita migliore: il tempo è la cosa più preziosa che abbiamo, è inutile perdere tempo arrabbiandosi o alimentando pensieri rimuginanti; quindi, meglio predere subito la decisione di cambiare rotta, meglio fare un sorriso e riconoscere che i nostri momenti di rabbia sono quasi sempre dovuti a motivi futili.
E quando proprio non si riesce a sbollire in modo diverso, c’è sempre il tappetino che ci aspetta per ritrovare il nostro centro con il movimento consapevole. Spero che Pilates possa essere sempre un “luogo” familiare, confortevole, in cui coccolarti e ritrovare serenità.💙
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Per il mese di Gennaio 2025 ti propongo per gestire i video del canale YouTube un calendario per aiutarti a dare forma alla tua routine quotidiana, rendendola efficace, varia e divertente.
Ogni settimana troverai sei allenamenti, con argomenti, livelli e intensità diversi, e un giorno di riposo.
Sentiti liber@ di cambiare l’allenamento del giorno (magari attingendo alla tua playlist dei video preferiti 😉), il numero dei giorni in cui ti alleni e il giorno di riposo. Cerca sempre di ascoltare il tuo corpo.
Scarica il PDF al link qui sotto. Cliccando sul nome dell’allenamento sarai portato direttamente al video su YouTube.
Su YouTube trovi anche una playlist che raccoglie i video in ordine, a parte le nuove uscite.
Fammi sapere come procede il tuo mese di allenamenti insieme!!
Un grande abbraccio e buon lavoro!😘
Silvia
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4 Comments
Sara Chantal Mologni · 27 Dicembre 2024 at 09:16
Buongiorno Silvia, le tue parole infondono sempre serenità ed energia positiva. In te tutto è gentilezza. Infiniti ringraziamenti per la pura dedizione che hai verso tutti noi. Che il 2025 sia foriero di ogni bene.
Silvia · 28 Dicembre 2024 at 18:29
Grazie di cuore Chantal!! Tanti auguri per un Nuovo Anno che ti porti tante cose belle!! Un abbraccio. Silvia
Debora · 3 Gennaio 2025 at 10:05
Ciao Silvia, volevo solo augurarti buon anno, per me sei come un’ amica e ringraziarti per tutto quello che fai e come lo fai, serieta’ , professionalità e passione. A presto Grazie
Silvia · 3 Gennaio 2025 at 19:23
Grazie Debora sei super carina!!! Un abbraccio grande e anche a te tantissimi auguri di Buon Anno Nuovo!!! 😀 Silvia