Calendario di Settembre 2022: suggerimenti su come usare i video-allenamenti del canale YouTube.

“La mattina del primo settembre era croccante e dorata come una mela” – J.K Rowling

L’estate sta finendo…e un anno se ne va – diceva una famosa canzone degli anni ’80. I Righeira erano uno dei miei miti quando ero piccola e ho avuto il piacere e l’onore di conoscerli qualche anno fa in occasione di un loro concerto.

In questo periodo mi ritrovo a pensare a quelle parole, a cercare il video su YouTube e ascoltare il brano a ripetizione.

L’arrivo di settembre porta con sè un po’ di malinconia per la fine delle vacanze e il ritorno al pieno delle attività – lavorative e scolastiche. Ma vorrei che insieme ci concentrassimo su una visione positiva di questo “rientro alla base”.

Guardo i miei gatti Vik e Obi giocare e mi rendo conto che la casa – per quanto sia sempre la stessa – può diventare luogo di giochi e magie in ogni momento. Un semplice pacchetto di fazzoletti può occuparli per lunghi momenti, e io sono stupita e ispirata dalla loro capacità di trovare la novità anche in ciò che è solito, sempre presente.

Vorrei essere capace di guardare ciò che mi circonda con gli stessi occhi svegli e pieni di creatività.

Se hai preso una pausa dal Pilates e dagli allenamenti, cerca di riprendere in modo graduale, magari con qualche sequenza tranquilla e che ti permetta di ritrovare i principi fondamentali, gli esercizi più semplici e l’attenzione al respiro.💙

Per il mese di Settembre 2022 ho preparato un calendario per aiutarti a dare forma alla tua routine, rendendola efficace, varia e divertente. Troverai sei allenamenti a settimana e un giorno di riposo. Sentiti libero di cambiare l’allenamento del giorno (magari attingendo alla tua playlist dei video preferiti 😉), il numero dei giorni in cui ti alleni e il giorno di riposo. Cerca sempre di ascoltare il tuo corpo.

La maggior parte degli allenamenti si svolge a corpo libero, ma ho scelto anche alcuni workout che incorporano l’uso dei piccoli attrezzi del Pilates. Questo mese avrai bisogno di: palla grande, bastone, palla piccola, elastico, cerchio.

Se dovesse mancarti qualcuno degli attrezzi puoi acquistarli su Pilates Shop a questo link – usa il codice colombara5 per avere il 10% di sconto!!! Oppure scrivimi a info@ilovepilates.it per qualsiasi dubbio o informazione.

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Scarica il PDF al link qui sotto. Cliccando sul nome dell’allenamento sarai portato direttamente al video su YouTube.

Calendario Settembre 2022

Ogni lunedì troverai sul canale un NUOVO VIDEO.

Su YouTube trovi anche una playlist che raccoglie i video in ordine, a parte le nuove uscite.

Fammi sapere come procede il tuo mese di allenamenti insieme!!

Un grande abbraccio e buon lavoro!😘

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