Settembre è il mare. Ottobre è un libro – Gloria Fuertes

La temperatura scende, le giornate si accorciano, il calore della casa diventa una coccola, con le sue luci calde e le sue coperte avvolgenti. L’autunno arriva con i suoi colori e i suoi umori, le sue piogge e i suoi cieli arrabbiati.

L’autunno è una dimora d’oro e di pioggia – Jacques Chessex

Anche per il mese di Ottobre ho preparato un calendario di suggerimenti di allenamento, per usare il canale YouTube in modo organico.

Sentiti sempre libero di cambiare l’allenamento con quello che preferisci e di spostare il giorno di riposo. Cerca sempre di ascoltare il tuo corpo e le sue energie.

Trovi qui sotto il calendario di Ottobre. Cliccando sul nome dell’allenamento sarai portato direttamente al video su YouTube.

CALENDARIO OTTOBRE PDF

Ho anche pubblicato la Playlist di Ottobre, contenente tutti i video in progressione.

Ogni Lunedì troverai un nuovo video sul canale.

Buon lavoro e soprattutto…Divertiti!!!

💙💙💙

 


4 commenti

Maria Antonietta · 28 Settembre 2021 alle 15:49

Grazie mille, questi tuoi calendari mensili sono veramente molto interessanti e utili, per me è un incentivo a provare e cercare di fare sempre un pochino meglio. Diciamo che cerco di adattarli alla mia età seguendo le tue indicazioni per le varianti. Ottobre sarà un mese bellissimo con i soui colori, le sue nebbie, a Firenze stamattina c’era già 🥰, ma cercheremo solo il positivo. Grazie ancora Silvia per trasmettere la bellezza ❤🙏😘😘

    Silvia · 28 Settembre 2021 alle 19:35

    Ciao Maria Antonietta, grazie per questo tuo bellissimo commento!! Sentiti sempre libera di adattare i miei suggerimenti ai tuoi ritmi. Un bacio a te e un saluto alla meravigliosa Firenze!!! 😘😘💙💙💙

Lucia · 29 Settembre 2021 alle 09:42

Grazie Silvia, i tuoi allenamenti mi hanno fatto molta compagnia nel lockdown, ma voglio ancora seguirti . Guarderò con attenzione il programma e ti ringrazio moltissimo per la tua professionalità e sensibilità. Lucia

    Silvia · 29 Settembre 2021 alle 11:04

    Grazie mille Lucia!! Grazie per avere dato fiducia al mio programma di allenamento!! Un grande abbraccio. 😘😘💙💙 Silvia

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