“Non so spiegarlo a parole, ma Ottobre a me sembra il mese delle piogge, degli addii, delle lunghe dormite, ma anche dei profumi più intensi e dei gusti piccanti. Un mese da respirare, gustare, calpestare” – Stephen Littleword
Respirare l’aria fresca e umida.
Gustare i sapori dell’autunno: la zucca, le castagne, le cime di rapa – alcuni tra i gioielli di questo periodo.
Calpestare foglie variopinte e croccanti.
Accarezzare un gatto morbido accoccolato sulle ginocchia, avvolgersi in una coperta calda, aprire un ombrello sotto la pioggia, riscaldarsi con una tisana bollente.
Gli ingredienti culinari, emozionali ed esperienziali di questo periodo sono il riflesso di un certo modo di rallentare, di rivolgersi all’interno; dopo l’estate, espansiva e chiassosa, aspetto l’autunno come il momento dei ricordi, del peso dolce e amaro dei pensieri, il momento della casa che diventa tana.
Mi vengono in mente i tassi, i boschi, i porcini che il nonno mi faceva raccogliere come se li avessi trovati io, il muschio, le felci, la foschia sul lago, le minestre, le pentole per lunghe ore sul fornello. La magia dell’autunno.
Le mattine di allenamento sono più buie, partono con qualche strato di maglie e felpe in più, ma hanno sempre il sapore familiare della cura che scelgo di dare a corpo e mente. Ti invito ad accogliere il cambiamento nelle stagioni come accogli la mattina e la sera, come accogli il sonno e la veglia: cambiamento necessario perchè tutto si rigeneri e si ripeta.
Se il cambiamento è la costante della vita, alcuni punti rimangono fermi, magari con piccole modifiche e aggiustamenti – e Pilates è il nostro momento immancabile di ascolto e benessere. 🥰
Per il mese di Ottobre 2023 ho preparato un calendario per aiutarti a dare forma alla tua routine, rendendola efficace, varia e divertente. Troverai sei allenamenti a settimana e un giorno di riposo. Sentiti liber@ di cambiare l’allenamento del giorno (magari attingendo alla tua playlist dei video preferiti 😉), il numero dei giorni in cui ti alleni e il giorno di riposo. Cerca sempre di ascoltare il tuo corpo.
Scarica il PDF al link qui sotto. Cliccando sul nome dell’allenamento sarai portato direttamente al video su YouTube.
Su YouTube trovi anche una playlist che raccoglie i video in ordine, a parte le nuove uscite.
Fammi sapere come procede il tuo mese di allenamenti insieme!!
Un grande abbraccio e buon lavoro!😘
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2 Comments
ROBERTA FAVORITO · 7 Ottobre 2023 at 10:22
Ciao super Silvia, grazie ancora per il supporto a distanza, sei preziosa come quello che trasmetti ed insegni!!
Un buon fine settimana!!!
Forza sempre!!
Silvia · 9 Ottobre 2023 at 08:13
Ciao Roberta, grazie a te! E’ bellissimo sapere che siamo in contatto anche se distanti. Ti mando un abbraccio e ti auguro buona settimana, a presto!! <3 Silvia