” Mi chiedi quale sia stato il mio più grande progresso? Ho cominciato ad essere amico di me stesso” – Lucio Anneo Seneca
Diamo a questo mese di Marzo un tema: diventare amic@ di te stess@.😃
Cos’è un amico? L’amico è la persona con cui scegli di trascorrere il tuo tempo, di scoprire luoghi nuovi, con cui è facile manifestare la tua personalità, che non ti giudica ma ti ascolta, che ti offre sempre una spalla su cui piangere ma che ti motiva al cambiamento con la critica costruttiva.
Se puoi essere amico di te stesso, avere lo stesso rispetto e cura che metti nelle tue amicizie, forse la vita può diventare più facile e vera, puoi rispettare più a fondo la tua natura. Passa del tempo in solitudine, vai a vedere una mostra o un concerto, perditi nei tuoi pensieri e ricordi, programma un piccolo viaggio.
Anche il tuo momento di Pilates è una preziosa occasione di dialogo e di ascolto, un tempo solo per te, di ricerca e scoperta. Srotolare il tappetino è il primo di una serie di gesti che ti portano al benessere e al buonumore.
Per il mese di Marzo 2023 ho preparato un calendario per aiutarti a dare forma alla tua routine, rendendola efficace, varia e divertente. Troverai sei allenamenti a settimana e un giorno di riposo. Sentiti liber@ di cambiare l’allenamento del giorno (magari attingendo alla tua playlist dei video preferiti 😉), il numero dei giorni in cui ti alleni e il giorno di riposo. Cerca sempre di ascoltare il tuo corpo.
Scarica il PDF al link qui sotto. Cliccando sul nome dell’allenamento sarai portato direttamente al video su YouTube.
Ogni lunedì troverai sul canale un NUOVO VIDEO.
Su YouTube trovi anche una playlist che raccoglie i video in ordine, a parte le nuove uscite.
Fammi sapere come procede il tuo mese di allenamenti insieme!!
Un grande abbraccio e buon lavoro!😘
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6 Comments
Maria Grazia · 25 Febbraio 2023 at 08:37
Che sei brava bella e soprattutto intelligente
Grazie
Silvia · 26 Febbraio 2023 at 09:32
Grazie Maria Grazie, sei troppo gentile! A un nuovo mese di allenamenti insieme!!!💙 Silvia
ROBERTA FAVORITO · 25 Febbraio 2023 at 08:44
Buongiorno e grazie, il calendario è già sul mio desktop; la scelta dei filosofi GRECI mai errata, c’è solo da imparare dal nostro passato, cultura vivissima!!
Grazie carissima coach!
Silvia · 26 Febbraio 2023 at 09:33
Grazie a te Roberta!! Come hai ragione, la saggezza antica era già arrivata molto lontano! Un abbraccio e ti aspetto sul tappetino per allenarci insieme!!💙 Silvia
Debora doganieri · 25 Febbraio 2023 at 13:30
Che sei la più brava insegnante che abbia conosciuto negli ultimi anni di pratica!
Silvia · 26 Febbraio 2023 at 09:34
Grazie Debora! Spero che il nuovo calendario ti sia utile e ti aspetto sul tappetino!!💙 Silvia