Vivo il mese di Maggio ogni anno con un’emozione particolare.
E’ il mese del mio compleanno, che vorrei festeggiare in modo eclatante ma poi faccio sempre cose molto semplici .
E’ il mese del compleanno di mio padre, che manca – e mi manca – ormai da tantissimo tempo.
E’ il mese dei mughetti, delle rose, delle peonie, delle gerbere e del viburno: il mese di fiori che adoro e con un profumo stupendo, e di una natura che esplode in tutti i colori.
Ho scoperto che è anche il mese dedicato alla salute mentale, un mese di sensibilizzazione su un argomento che mi sta molto a cuore, e che si accompagna alla Giornata Mondiale della Salute Mentale, il 10 Ottobre.
Sono certa che nella storia di ognuno di noi ci sono eventi e situazioni che hanno plasmato il nostro modo di essere, a volte rendendoci fragili, ipersensibili, duri con noi stessi. E che sia sempre il momento giusto per iniziare a prendersi cura della propria salute mentale, oltre a quella fisica.
Uno dei miei personaggi preferiti di sempre, Marco Aurelio, diceva:
“La nostra vita è come la creano i nostri pensieri”
Una saggezza che sa di Oriente, di meditazione, di ricerca della serenità.
Pilates, con il suo essere un connubio perfetto di respiro e movimento, un viaggio costante nella consapevolezza del corpo, calma la mente e dona un profondo senso di benessere. Ti invito per questo mese a vivere ogni allenamento come una coccola, come un “ti voglio bene” che stai dicendo alla parte più insicura e fragile di te. Io farò del mio meglio per giudicarmi meno, o di farlo con dolcezza.
Per il mese di Maggio 2023 ho preparato un calendario per aiutarti a dare forma alla tua routine, rendendola efficace, varia e divertente. Troverai sei allenamenti a settimana e un giorno di riposo. Sentiti liber@ di cambiare l’allenamento del giorno (magari attingendo alla tua playlist dei video preferiti 😉), il numero dei giorni in cui ti alleni e il giorno di riposo. Cerca sempre di ascoltare il tuo corpo.
Scarica il PDF al link qui sotto. Cliccando sul nome dell’allenamento sarai portato direttamente al video su YouTube.
Ogni lunedì troverai sul canale un NUOVO VIDEO.
Su YouTube trovi anche una playlist che raccoglie i video in ordine, a parte le nuove uscite.
Fammi sapere come procede il tuo mese di allenamenti insieme!!
Un grande abbraccio e buon lavoro!😘
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