“Il riposo non è ozio, e giacere qualche volta sull’erba in un giorno d’estate ascoltando il mormorio dell’acqua o guardando le nuvole fluttuare nel cielo è difficilmente uno spreco di tempo” – John Lubbock
Sono partita per qualche giorno insieme a compagno e suoceri in direzione San Mauro, ridente cittadina della Romagna e luogo delle vacanze d’infanzia di Michi. Siamo stati qui anche l’anno scorso e quello precedente, e quando torni nello stesso posto diventa un po’ casa lontano da casa: conosci le piadinaie e la fotografa, fai la gita di rito a Sant’Arcangelo, che è sempre bellissima, costruisci le tue piccole abitudini e le consolidi nel tempo. Il centro del paese è ancora più curato dello scorso anno, pieno di aiuole fiorite, locali rinnovati; in ogni dettaglio ritrovo quel senso dell’accoglienza per cui i Romagnoli sono famosi.
Io faccio lunghe passeggiate sulla spiaggia, leggo, dormo e intanto cerco di applicare la citazione qui sopra, riposandomi e stando senza far niente almeno per qualche momento durante la giornata. Credo di non essere l’unica che ha qualche difficoltà a uscire dalla modalità “lavoro-lavoro-lavoro-fare-fare-fare”. Anche se amo ciò che faccio come lavoro sento di avere bisogno di staccare, di pensare ad altro, di riempiermi gli occhi di immagini e paesaggi diversi.
Ho portato con me il mio fido tappetino e ogni mattina la mia routine di mobilità e risveglio mi permette di sentirmi bene, forte e pronta per la giornata. Per questo anche per i mesi estivi continuo a proporre a chi mi segue su YouTube un programma di suggerimenti su come usare i video-allenamenti presenti sul canale.💙
Per il mese di Luglio 2023 ho preparato un calendario per aiutarti a dare forma alla tua routine, rendendola efficace, varia e divertente. Troverai sei allenamenti a settimana e un giorno di riposo. Sentiti liber@ di cambiare l’allenamento del giorno (magari attingendo alla tua playlist dei video preferiti 😉), il numero dei giorni in cui ti alleni e il giorno di riposo. Cerca sempre di ascoltare il tuo corpo.
Scarica il PDF al link qui sotto. Cliccando sul nome dell’allenamento sarai portato direttamente al video su YouTube.
Ogni lunedì troverai sul canale un NUOVO VIDEO.
Su YouTube trovi anche una playlist che raccoglie i video in ordine, a parte le nuove uscite.
Fammi sapere come procede il tuo mese di allenamenti insieme!!
Un grande abbraccio e buon lavoro!😘
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4 Comments
ROBERTA FAVORITO · 27 Giugno 2023 at 12:49
Grazie sempre Silvia,
le citazioni sono sempre illuminanti! Proprio vero, no ozio ma rigenerazione mentale e “pulizia”, oserei dire!!
Sei la mia coach a distanza e 5gg su sette sei con me, con la tua pratica!
Roberta
Silvia · 27 Giugno 2023 at 18:47
Grazie a te Roberta per esserti presa il tempo di leggermi e scrivermi!! Sono contenta di passare del tempo “insieme” durante la settimana. Un abbraccio e a prestissimo!! <3 Silvia
Simona · 14 Luglio 2023 at 14:24
Grazie Silvia . Per essere una bella persona con una bella anima . Una brava insegnante, grazie a te pratico pilates da 8 mesi con continuità. Un abbraccio grande grande 😘
Silvia · 16 Luglio 2023 at 10:42
Grazie a te Simona!! Sono contenta che Pilates sia entrato nella tua vita in modo costante e sono sicura che ti darà grandi soddisfazioni. Un abbraccio e a presto!! <3 Silvia