Tutti i poteri dell’universo sono già dentro di voi. Siete voi che vi siete coperti gli occhi con le vostre mani. Vi lamentate che è buio. Siate consapevoli che intorno a voi non ci sono tenebre. Togliete le mani dai vostri vostri occhi e apparirà la luce, che era lì da un’eternità – Swami Vivekananda

Adoro questa parte dell’anno in cui l’estate finalmente si fa sentire e c’è tanta voglia di stare all’aperto, di assorbire i raggi del sole a pelle nuda, di viaggiare.. E’ il periodo in cui arrivano i ritiri, i momenti di condivisione, le lezioni di Pilates a bordo piscina…😍

Aprirsi al mondo è magico: il potere dei luoghi sconosciuti e dei panorami mai visti sulla nostra mente ha un effetto calmante, energizzante.

Come dice Swami Vivekananda nella citazione qui sopra, però, tutta la magia dell’universo è già contenuta dentro di noi, basta che ci fermiamo a guardarla, che ne prendiamo atto. Le “tenebre” da cui siamo avvolti possono essere i mille impegni che ci assorbono ogni giorno, le richieste del lavoro, della famiglia, le nostre stesse aspettative su di noi. Momenti come Pilates, la meditazione, una camminata nella natura, ci costringono a sospendere le nostre attività usuali e a sintonizzarci su un’altra frequenza, quella del nostro essere profondo.

Ti propongo in questo mese di Giugno di dedicare un minuto al giorno al silenzio, all’ascolto del respiro, al “non fare”.

E come sempre, anche per il mese di Giugno 2024 ti propongo un calendario per aiutarti a dare forma alla tua routine di Pilates, rendendola efficace, varia e divertente. Troverai sei allenamenti a settimana e un giorno di riposo.

Sentiti liber@ di cambiare l’allenamento del giorno (magari attingendo alla tua playlist dei video preferiti 😉), il numero dei giorni in cui ti alleni e il giorno di riposo. Cerca sempre di ascoltare il tuo corpo.

Scarica il PDF al link qui sotto. Cliccando sul nome dell’allenamento sarai portato direttamente al video su YouTube.

CALENDARIO GIUGNO 2024

Su YouTube trovi anche una playlist che raccoglie i video in ordine, a parte le nuove uscite.

Fammi sapere come procede il tuo mese di allenamenti insieme!!

Un grande abbraccio e buon lavoro!😘

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2 Comments

Daniela · 29 Maggio 2024 at 07:41

Non riesco a capire come funzioni,calendario di giugno

    Silvia · 5 Giugno 2024 at 21:57

    Ciao Daniela, basta che tu scarichi il calendario sul tuo computer. Cliccando sul nome dell’allenamento sarai portata al vido corrispondente su YouTube. Puoi sempre decidere di cambiare allenamento se preferisci, magari attingendo ai tuoi video preferiti!😃

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