Inizia da qualunque punto ti trovi, con qualsiasi cosa tu abbia” – Jim Rohn

Gennaio è mese di nuovi inizi e spesso il momento di passaggio all’anno nuovo porta con sè il desiderio di fare progetti, migliorare alcuni aspetti della nostra vita. Può capitare di pensare che i cambiamenti siano troppo grandi, che servano molte (troppe) energie e molto (troppo) tempo per realizzarli. Quindi ti invito a pensare di fare un piccolo passo alla volta, di dividere il tuo “grande” obiettivo in tanti piccoli passi che puoi percorrere – uno alla volta – ogni giorno.

E, come dice la frase qui sopra, di iniziare adesso, in qualunque punto ti trovi, qualsiasi siano le condizioni e il momento che stai vivendo. Ho letto un’altra frase incredibilmente bella nell’ultimo periodo:

Eventi che richiedono un’azione prima che siamo pronti hanno il magnifico effetto di proiettarci verso il prossimo step del nostro sviluppo, nonostante noi stessi” – Gail Sheehy

In sostanza, se aspettiamo che tutto sia perfetto per compiere quel passo che sappiano potrebbe portarci verso un miglioramento, non lo faremo mai. E spesso siamo noi stessi a mettere in dubbio il momento, le capacità, a far prevalere le nostre paure. Comincia adesso, qualunque sia il tuo desiderio – ti posso assicurare che tra sei mesi ti guarderai indietro e rimarrai infinitamente sorpres@ per quanta strada hai fatto. 😃

Proprio come hai fatto con Pilates giorni, mesi o anni fa. Hai srotolato il tappetino quella prima volta… E non hai più smesso, perchè hai sentito quanto beneficio quella pratica ti portava.😉

Per il mese di Gennaio 2024 ho preparato un calendario per aiutarti a dare forma alla tua routine, rendendola efficace, varia e divertente. Troverai sei allenamenti a settimana e un giorno di riposo.

Le uscite di questo mese sono:

Lunedì 8 Gennaio

Lunedì 15 Gennaio

Lunedì 22  Gennaio

Lunedì 29 Gennaio

Sentiti liber@ di cambiare l’allenamento del giorno (magari attingendo alla tua playlist dei video preferiti 😉), il numero dei giorni in cui ti alleni e il giorno di riposo. Cerca sempre di ascoltare il tuo corpo.

Scarica il PDF al link qui sotto. Cliccando sul nome dell’allenamento sarai portato direttamente al video su YouTube.

CALENDARIO GENNAIO 2024

Su YouTube trovi anche una playlist che raccoglie i video in ordine, a parte le nuove uscite.

Fammi sapere come procede il tuo mese di allenamenti insieme!!

Un grande abbraccio e buon lavoro!😘

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8 Comments

Maria Antonietta · 28 Dicembre 2023 at 19:33

Grazie, a gennaio proverò a ricominciare, le tue lezioni mi piacciono molto, cercherò di fare il mio meglio❤️❤️

    Silvia · 29 Dicembre 2023 at 08:25

    Ciao Maria Antonietta! Grazie per il tuo commento. Mi aiuta molto pensare che non dobbiamo sempre dare il massimo ma che anche 5 minuti sono meglio di 0. Magari può essere di aiuto anche a te. Parliamo del nostro benessere e, per quanto la costanza sia ciò che veramente dà enormi risultati, se ci diamo degli obiettivi troppo ambiziosi o lontani nel tempo rischiamo di scoraggiarci. Un piccolo passo alla volta, 5 minuti alla volta, con gentilezza e amore per noi stessi. Un abbraccio e buon lavoro!!!💙

Emilia · 1 Gennaio 2024 at 17:31

Grazie Silvia, mi piacciono tantissimo i tuoi blog, mi trovo sempre piacevolmente d’accordo con le tue considerazioni ed i tuoi pensieri. E’ un piacere leggerti ! Buon Anno

    Silvia · 2 Gennaio 2024 at 14:10

    Grazie Emilia per prenderti il tempo di leggermi e per questo commento. Un abbraccio e anche a te Tanti Auguri di Buon Anno Nuovo!💙

Martina · 18 Gennaio 2024 at 17:24

Cara Silvia avevo abbandonato le tue lezioni per colpa dell’ alluvione in Toscana. Oggi riprendere mi sembra un sogno e ho sentito subito i benefici, sia a livello fisico che mentale. Dopo questo brutto periodo sei come aria fresca, grazie per quello che fai e grazie per avermi ridato l energia che avevo perso. ❣️

    Silvia · 19 Gennaio 2024 at 06:53

    Grazie a te Martina! Sono molto contenta che tu possa ritornare a fare ciò che ti fa stare bene! Riprendere abitudini familiari è un po’ come la calma dopo una tempesta. In bocca al lupo per tutto. <3

Silvia · 24 Gennaio 2024 at 09:36

Buongiorno, ho fatto matwork per 6 anni poi col covid ho smesso per cui adesso sono molto arrugginita e ingrassata inoltre ho 63 anni e questo non aiuta. Senza insegnante non riesco a farlo perchè posso sbagliare e ho bisogno dina guida. La ritengo molto brava per cui mi sono avvicinata volentieri a questo sito, la sto seguendo da qualche giorno e ho fatto un abbonamento mensile per capire come funziona. Ma ancora non ho capito bene come usufruire di questo abbonamento. Se cerco di accedere non posso perchè non mi fa registrare. Ho scritto una mail spero di ricevere assistenza. Grazie e buon lavoro

    Silvia · 24 Gennaio 2024 at 11:53

    Ciao Silvia, grazie per il tuo commmento e per la tua email, a cui ho risposto appena prima di venire qui sul Blog. Spero che Nuvola possa diventare per te un bel luogo per prenderti cura di te e per stare bene! Un abbraccio!! <3

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