Calendario di Febbraio 2023: suggerimenti su come usare i video-allenamenti del canale YouTube.

Negli ultimi giorni il grigio e la pioggia hanno ceduto il passo al cielo azzurro e alle nuvole e i tramonti si sono colorati di rosa – quello che ho scelto per lo sfondo qui sopra. Un vero spettacolo, una gioia per gli occhi. Quando è limpido, anche qui alle porte di Milano compare un meraviglioso panorama, che svela le Alpi, maestose e imponenti.

Nella mia ricerca di frasi che possano essere fonte di ispirazione ho trovato oggi una citazione di Erich Fromm, che dice:

“Accettare conflitti e tensioni. Rinascere ogni giorno. Provare un senso di sè”.

Anche se la prima parte potrebbe essere intesa in modo negativo, credo che conflitti e tensioni facciano parte della nostra vita, ma che possiamo se non proprio accettarli, almeno imparare a proteggerci, conoscerci meglio per limitare lo stress nella nostra vita e dare assoluta priorità alla nostra salute mentale. Credo sia possibile rinascere ogni giorno, se ogni mattina ci svegliamo con la consapevolezza di essere vivi e di poter fare tante cose per noi e per gli altri. La parte che preferisco è la frase conclusiva, quel “provare un senso di sè”: spesso conosciamo più gli altri di noi stessi, e serve rallentare, fermarsi per vederci davvero, per scoprire i nostri meccanismi automatici, le nostre emozioni, le nostre caratteristiche.

Pilates ti offre sempre un modo per “meditare in movimento”: fermare gli impegni quotidiani e dedicare attenzione al respiro, al corpo che si muove. Può essere una scoperta ogni volta che srotoli il tappetino.🙂

Per il mese di Febbraio 2023 ho preparato un calendario per aiutarti a dare forma alla tua routine, rendendola efficace, varia e divertente. Troverai sei allenamenti a settimana e un giorno di riposo. Sentiti liber@ di cambiare l’allenamento del giorno (magari attingendo alla tua playlist dei video preferiti 😉), il numero dei giorni in cui ti alleni e il giorno di riposo. Cerca sempre di ascoltare il tuo corpo.

Scarica il PDF al link qui sotto. Cliccando sul nome dell’allenamento sarai portato direttamente al video su YouTube.

Calendario Febbraio 2023

Ogni lunedì troverai sul canale un NUOVO VIDEO.

Su YouTube trovi anche una playlist che raccoglie i video in ordine, a parte le nuove uscite.

Fammi sapere come procede il tuo mese di allenamenti insieme!!

Un grande abbraccio e buon lavoro!😘

_____________________________________________

#pilates #ilovepilates #ilovepilatesarese #blog #calendariofebbraio2023 #allenamento #pilatesconsilvia #youtube #pilatesmatwork #menssanaincorporesano #pilatesarese #pilatesitalia #iomiallenoacasa #pilatesacasa #febbraio2023