Calendario di Dicembre 2022: suggerimenti su come usare i video-allenamenti del canale YouTube.

“I cieli grigi e le luci di dicembre sono la mia idea di gioia segreta” – Adam Gopnik

Anch’io amo le luci di Dicembre, le luminarie nelle strade di città, il profumo delle caldarroste, il pensiero di cercare regali da fare alle persone care. I cieli grigi, le piogge, la neve fanno anch’essi parte di questo periodo, anche se con il cielo limpido e il sole è più facile essere di buonumore.

Quest’anno vorrei regalare alle persone che amo la cosa più preziosa che ci sia: il mio tempo. Trascorrere momenti insieme, fare cose semplici, come condividere un pasto, cucinare insieme, passeggiare. E magari fare Pilates insieme. Il tempo condiviso è ancora più bello se si fa qualcosa che ci fa stare bene.

Per il mese di Dicembre 2022 ho preparato un calendario per aiutarti a dare forma alla tua routine, rendendola efficace, varia e divertente. Troverai sei allenamenti a settimana e un giorno di riposo. Sentiti liber@ di cambiare l’allenamento del giorno (magari attingendo alla tua playlist dei video preferiti 😉), il numero dei giorni in cui ti alleni e il giorno di riposo. Cerca sempre di ascoltare il tuo corpo.

Scarica il PDF al link qui sotto. Cliccando sul nome dell’allenamento sarai portato direttamente al video su YouTube.

Calendario Dicembre 2022

Ogni lunedì troverai sul canale un NUOVO VIDEO.

Su YouTube trovi anche una playlist che raccoglie i video in ordine, a parte le nuove uscite.

Fammi sapere come procede il tuo mese di allenamenti insieme!!

Un grande abbraccio e buon lavoro!😘

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