Il secondo weekend di Aprile cade la Pasqua e ho voluto riflettere sul tema della rinascita con la citazione che accompagna il calendario di questo mese.
“Si muore tutte le sere e si rinasce tutte le mattine. E in mezzo c’è il mondo dei sogni” – Henri Cartier-Bresson
Ed è vero. Ogni volta che ci addormentiamo entriamo in un mondo in cui il controllo e la coscienza si assopiscono per permetterci di rigenerare cellule e tessuti del nostro corpo.
Ho letto tempo fa un meraviglioso libro sul sonno che, anche se scritto da uno scienziato, risulta totalmente accessibile e divulgativo, narrando i benefici del sonno e la necessità di qusto momento di rigenerazione. Ti metto qui di seguito il link di Amazon – potrebbe essere una lettura interessante anche per l’estate che si avvicina!!! 😃
Anche il tuo momento di Pilates è una preziosa occasione per rigenerare le energie, “resettare” mente e corpo, tornare alle attività di tutti i giorni con rinnovato benessere e buonumore.
Per il mese di Aprile 2023 ho preparato un calendario per aiutarti a dare forma alla tua routine, rendendola efficace, varia e divertente. Troverai sei allenamenti a settimana e un giorno di riposo. Sentiti liber@ di cambiare l’allenamento del giorno (magari attingendo alla tua playlist dei video preferiti 😉), il numero dei giorni in cui ti alleni e il giorno di riposo. Cerca sempre di ascoltare il tuo corpo.
Scarica il PDF al link qui sotto. Cliccando sul nome dell’allenamento sarai portato direttamente al video su YouTube.
Ogni lunedì troverai sul canale un NUOVO VIDEO.
Su YouTube trovi anche una playlist che raccoglie i video in ordine, a parte le nuove uscite.
Fammi sapere come procede il tuo mese di allenamenti insieme!!
Un grande abbraccio e buon lavoro!😘
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2 Comments
Elena · 28 Marzo 2023 at 20:02
Grazie Silvia per i tuoi consigli sempre preziosi.
Sei così saggia, così dinamica rendi le mie giornate piene di voglia di fare.
Grazie ancora e buona Pasqua 🙏🙏🥰🥰
Silvia · 29 Marzo 2023 at 08:27
Grazie a te Elena per trovare il tempo di leggermi e scrivermi! Un abbraccio grande e anche a te tanti auguri di Buona Pasqua!!💙