“A volte la tua gioia è fonte del tuo sorriso,
ma spesso il tuo sorriso può essere la fonte della tua gioia”
Thich Nhat Hanh
Tradotto “all’occidentale”, il concetto espresso qui sopra può forse assomigliare a quello del “fake it ‘till you make it” – fai finta finchè non diventa qualcosa di naturale, di vero.
Ti è mai capitato – durante le sessioni di savasana alla fine di un allenamento o durante una seduta di meditazione – di cominciare a portare un sorriso sul volto, senza troppa convinzione, e di pensare dopo pochissimo a qualcosa di bello che rende quel sorriso sincero, che lo estende ai tratti del viso e che porta il lumino della gioia nel cuore?
Interpreto la frase qui sopra come un modo per instaurare un circolo virtuoso a partire da un gesto che conosciamo tutti molto bene ma che forse compiamo troppo poco. Quanto è bello fare o sentire una risata di pancia, incontenibile, di gusto?😃
Non è un segreto che la pratica costante di Pilates è per me un elemento fondamentale del benessere che possiamo perseguire in modo autonomo, personale, rispettando i nostri ritmi. Se le mie giornate iniziano con del tempo di consapevolezza, di ascolto del corpo e del respiro, l’energia che mi attraversa è positiva, sono più serena.
Il mio mantra per questo mese di Agosto, da accompagnare al mio momento di Pilates, sarà “vedi e accetta le cose per quello che sono” – senza cercare di leggere tutto alla luce del bello/brutto, positivo/negativo, mi piace/non mi piace. E non è una affermazione di rassegnazione passiva; al contrario, è una ricerca di vivere ciò che arriva con una diversa serenità, senza caricare ogni cosa di aspettative e di stress.
Per il mese di Agosto 2023 ho preparato un calendario per aiutarti a dare forma alla tua routine, rendendola efficace, varia e divertente. Troverai sei allenamenti a settimana e un giorno di riposo. Sentiti liber@ di cambiare l’allenamento del giorno (magari attingendo alla tua playlist dei video preferiti 😉), il numero dei giorni in cui ti alleni e il giorno di riposo. Cerca sempre di ascoltare il tuo corpo.
Questo mese troverai solo DUE NUOVI VIDEO. Nelle settimane centrali di Agosto prendiamo una piccola pausa per ricaricare le energie e tornare con idee nuove da proporti!!!
Scarica il PDF al link qui sotto. Cliccando sul nome dell’allenamento sarai portato direttamente al video su YouTube.
Nuovi Video nei giorni:
– Lunedì 7 Agosto
– Lunedì 28 Agosto
Su YouTube trovi anche una playlist che raccoglie i video in ordine, a parte le nuove uscite.
Fammi sapere come procede il tuo mese di allenamenti insieme!!
Un grande abbraccio e buon lavoro!😘
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