3 frasi celebri di Joseph H. Pilates

Delle tantissime frasi attribuite e Joseph H. Pilates, l’inventore del metodo Contrology – la ginnastica che oggi conosciamo come Pilates – ho scelto tre affermazioni che penso definiscano in modo efficace l’impatto che il metodo Pilates può avere su chi lo pratica.🙂

Dopo 10 lezioni sentirai la differenza, dopo 20 lezioni vedrai la differenza, dopo 30 lezioni avrai un corpo completamente nuovo.

Chi inizia a praticare Pilates sente subito gli effetti benefici sul proprio corpo. Bastano una o due lezioni per accorgersi che gli esercizi di Pilates attivano e rinforzano la muscolatura, in particolare quella che supporta la colonna e migliora la postura.

Ricordi le tue prime lezioni? Sicuramente avrai incontrato alcune difficoltà: la combinazione di respiro e movimento, la coordinazione… Eppure insieme c’era la sensazione che qualcosa si stesse “muovendo”, un fluire di energia nuovo e inaspettato, benefico.

Sai bene che la costanza è un elemento fondamentale nella crescita in qualsiasi campo, che è la pratica ripetuta e frequente che permette di raggiungere obiettivi che inizialmente  potevano apparire lontanissimi.

Dieci lezioni ti fanno capire che qualcosa sta succedendo nel tuo corpo, che alcuni muscoli si riattivano, che la tua consapevolezza aumenta.

Venti lezioni ti permettono di cominciare a vedere i risultati su di te. Non solo in termini di tonificazione muscolare, ma anche in termini di miglioramento nella postura durante la vita quotidiana, quando sei in piedi o seduto.

Trenta lezioni ti confermano che i benefici sono globali, che hai innescato nel tuo corpo un circolo virtuoso che ti fa stare sempre meglio e ti fa venire voglia di migliorare tanti aspetti diversi della tua vita. Magari hai voglia di controllare l’alimentazione, di idratarti di più, di abolire qualche cattiva abitudine e introdurne qualcuna più sana nella tua quotidianità.😃

Se la tua colonna vertebrale è inflessibile e rigida a 30 anni, sei vecchio. Se è completamento flessibile a 60, sei giovane. Pertanto cura la tua colonna vertebrale mantenedola mobile; è di fondamentale importanza. Hai solo una colonna vertebrale: abbine cura.

In tutte le lezioni di Pilates trovi degli esercizi mirati all’articolazione della colonna. Spesso si inizia o si conclude la lezione con lo “srotolamento” della colonna, in piedi o in posizione supina sul tappetino.

Per avere una colonna flessibile è necessario rinforzare la muscolatura di tutto il corpo, in particolare quella del cosiddetto “core”: si tratta di una serie di muscoli di cui fanno parte addominali, dorsali, glutei, che permette il sostegno della colonna vertebrale e di migliorare la postura.

Come dice Pilates, hai solo una colonna vertebrale – è come se ti stesse dicendo: hai solo questa vita a disposizione, cerca di renderla più bella e felice che puoi. 😜 Fai tutto il possibile per mantenere la tua colonna e il tuo corpo sani, perchè se stai bene puoi godere di ogni momento, in solitudine e in compagnia: puoi muoverti, viaggiare, inseguire i tuoi sogni.💙

Il metodo Pilates sviluppa il corpo uniformemente, corregge la postura, ripristina la vitalità, rinvigorisce la mente ed eleva lo spirito.

Questa frase riassume tutti i benefici che il Pilates provoca, non solo a livello fisico ma anche su un piano più profondo. La muscolatura di tutto il corpo diventa più forte e reattiva; la postura migliora, diventi più consapevole, più in contatto con te stesso. E i benefici del Pilates si estendono anche alla sfera mentale: la combinazione di respiro e movimento aumenta la concentrazione, ti permette di rivolgere lo sguardo dentro di te; il ritrovato benessere migliora l’umore, ti rende più positivo e aperto agli altri, eleva lo spirito, proprio come afferma Pilates.

E tu? Qual è la tua citazione preferita di Joseph Pilates? Quella che ti ha colpito di più? Ti riconosci nelle parole di Joe?

💙💙💙